El Mundial puede actuar como desencadenante de síntomas

El Mundial llega a la casa de cada argentino como una fiesta que no se puede perder; la adrenalina de cada gol, la tensión de una tanda de penales, todo se vuelve parte de la rutina diaria. Pero el mismo entusiasmo que nos hace vibrar frente al televisor también tiene su sombra, advierte el psiquiatra **Juan Ingelmo** del Hospital de Clínicas. “La emoción es alta, la expectativa también. Y cuando las cosas no salen como uno espera… ahí puede aparecer el problema”, afirma, señalando que los picos de ansiedad no son raros durante los partidos ni al pensar en el torneo entero. En estos días, los horarios se desordenan, la cena se cambia por una pizza a medianoche y el descanso se corta para no perderse ni un segundo de la acción. La presión social —esa necesidad de estar “conectado” con la conversación del bar, del grupo de amigos o del chat familiar— suma al desgaste. “Es como si el Mundial amplificara lo que ya viene pasando”, comenta Ingelmo, y añade que la falta de sueño puede empeorar dolencias físicas preexistentes o incluso provocar nuevas. Si ya tenés ansiedad, el torneo puede actuar como detonante; si, en cambio, vivís tranquilo, el estrés cotidiano se intensifica al ritmo de cada jugada. ¿Qué hacer para no sacrificar la salud por la pasión futbolera? Ingelmo insiste en mantener hábitos simples: una rutina estable, alimentación equilibrada y algo de actividad física. Cuando la sensación de agobio se vuelve insoportable, sugiere buscar ayuda profesional sin esperar a que el cuadro empeore; “una charla con un terapeuta suele ser suficiente para poner las cosas en perspectiva”, asegura, recordando que el propio Hospital de Clínicas brinda asesoramiento y tratamiento a quienes lo requieran. Técnicas de respiración, meditación o breves momentos de relajación pueden resultar útiles, aunque, admitamos, meditar mientras Argentina se acerca a la final suena a traición para algunos fanáticos. Sin embargo, probar esas estrategias no cuesta nada y, a la postre, permite disfrutar del Mundial sin que el entusiasmo se convierta en una carga. Si sentís que el ritmo te supera, la respuesta está a un paso de distancia: buscá el apoyo necesario y recordá que el fútbol, como cualquier otra pasión, necesita equilibrio y responsabilidad.

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