¿Cuándo asustarse por el cortisol?

El cortisol es esa hormona que tu cuerpo libera cuando sentís que el mundo se te viene encima. Tener dosis bajas en sangre es normal, pero niveles altos son una señal de alerta roja (¿te suena familiar el agotamiento constante?). El médico Akshay Syal es tajante: lo primero es no asustarse. Si notás que los valores se disparan, prestá atención a tu rutina. La falta de movimiento y una alimentación descuidada son los principales culpables de que tu organismo produzca esta sustancia en exceso. En cambio, salir a mover el esqueleto y llenar el plato con frutas y verduras cambia el panorama por completo. ¿Cuánto tiempo hace que no ponés un freno? El estrés crónico te pasa factura tarde o temprano mediante insomnio, kilos de más y un riesgo cardíaco que nadie quiere correr. Ante síntomas persistentes, la consulta con un profesional no es una opción, sino una necesidad absoluta. Syal insiste en que, más allá de mantener la calma, buscar ayuda médica calificada es el camino directo para retomar el control. Adoptar hábitos saludables y escuchar a tu cuerpo son las herramientas que tenés para frenar el impacto de un ritmo de vida que te está desbordando.

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