Ansiedad y Mundial: cómo manejar el estrés y reconocer los síntomas

Los grandes torneos de fútbol pueden detonar la ansiedad en muchos argentinos. El estrés y la emoción que conlleva el apoyo a su equipo intensifican los síntomas de ansiedad en personas que ya los padecen. ¿Qué pasa cuando la emoción se vuelve abrumadora? El psiquiatra Juan Ingelmo, especialista del Hospital de Clínicas, atribuye este fenómeno a la combinación de factores como la emoción, la expectativa y la presión social. La ansiedad se manifiesta de diversas maneras: desde la preocupación excesiva por el resultado de los partidos hasta la alteración del descanso y la capacidad de concentración. Un dolor de cabeza constante, la tensión muscular, la disminución de la capacidad inmunológica... Todo puede empeorar. Para manejar la ansiedad durante el Mundial, Juan Ingelmo recomienda mantener una rutina regular, evitar el consumo excesivo de alcohol y café, priorizar el descanso y la relajación. Te animás a dejar de lado el fútbol por un rato, ¿no? Buscar apoyo en familiares y amigos es clave, y considerar la ayuda de un profesional de la salud mental si los síntomas persisten o empeoran. "Es fundamental ser consciente de nuestros límites y no dejar que la emoción nos lleve a actuar de manera que pueda perjudicar nuestra salud", enfatiza Ingelmo. El Hospital de Clínicas ofrece atención psiquiátrica y de salud mental para personas que necesitan ayuda para manejar la ansiedad y otros problemas de salud mental. ¿Qué tan preparados estamos para enfrentar esto? La ansiedad puede agravar síntomas físicos, pero con la ayuda adecuada, podemos aprender a manejarla.

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